Objectifs de la formation
À la fin de cette formation, vous serez en mesure de corriger des déséquilibres physiques.Clientèle visée
Tout publicPréalables
AucunFormateurs
Gains pour les participants
Développer une meilleure capacité à reconnaitre ses signes de déséquilibre en santé physique
Comprendre ses symptômes, pourquoi et quand ils se manifestent
Concevoir un coffre à outils simple et personnalisé, permettant de diminuer les effets ressentis d’un symptôme, qu’on soit au travail, à la maison ou ailleurs.
Architecture de la formation
Nous savons qu’il est important de prendre soin de sa santé physique. Bien manger, bien dormir, faire de l’activité physique sont des recommandations communes. Par contre, avec un rythme effréné, des exigences élevées, un travail sédentaire, il peut être difficile de mettre sa santé de l’avant. Découvrez comment mieux gérer votre santé physique au quotidien en identifiant les signes et symptômes et en explorant les meilleures stratégies pour vous.
1- Démystifier la santé physique
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Qu’est-ce qu’une bonne santé physique ?
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Les statistiques actuelles sur le sujet
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Les troubles fréquents en santé physique au travail
2-Signes et symptômes
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Reconnaitre ses signes et ses symptômes de déséquilibre en santé physique
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Être en mesure d’identifier la ou les sources d’une douleur, une tension, un inconfort
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Autoévaluer l’intensité de ses symptômes grâce à des outils et des grilles de mesure
3-Stress et santé physique
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Les fondements du stress et les idées préconçues
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La physiologie du stress
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Les symptômes physiques liés au stress
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Les impacts du stress chronique sur la santé physique
4- Les piliers de la santé physique
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L’importance de l’hygiène sur sa santé
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Comment établir une bonne routine de sommeil
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Les bonnes pratiques en matière d’alimentation
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Comment intégrer l’activité physique à son quotidien
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L’importance de la souplesse globale dans le maintien d’une bonne santé physique
5-L’autogestion en santé physique
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Comprendre les composantes du bien-être physique
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Pratiquer une démarche d’autogestion pour favoriser une meilleure santé globale
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Créer sa boite à outils personnalisée
Si vous avez des questions sur les modalités d'inscription, d'annulation, les horaires, la langue d'enseignement, etc. vous trouverez des réponses dans notre FAQ.
Détails pédagogiques
Type de cours
Notes relatives à la formation
Cette formation est conçue pour vous fournir des conseils et des techniques visant à améliorer votre bien-être physique au quotidien. Il est essentiel de noter que ce programme ne constitue ni une approche médicale, ni un diagnostic ou un autodiagnostic. Pour toute question ou inquiétude concernant votre santé, il est recommandé de consulter un professionnel de santé qualifié.
Formation privée en entreprise
Vous êtes plusieurs à vouloir suivre une formation en particulier dans votre entreprise? Si vous êtes plus de 8 personnes, nous pouvons nous déplacer à vos bureaux pour vous donner votre formation en privé. Contactez-nous pour plus de détails ou demandez-nous une soumission en ligne.
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