Est-ce que certains symptômes semblent vous envahir à l’occasion ou en tout temps et diminuent votre capacité à être pleinement fonctionnel ? Avez-vous des stratégies pour gérer votre santé mentale au quotidien? Ressentez-vous plus ou moins régulièrement, un stress élevé, des émotions à fleur de peau, une énergie basse, un manque de motivation, une fatigue chronique? Ces signes pourraient être reliés à un déséquilibre en matière de santé mentale. En utilisant une démarche d’autogestion ou d’autosoin, cette formation permet de comprendre les bases de la santé mentale, de démystifier les symptômes les plus courants reliés à un déséquilibre en santé psychologique, pour ensuite explorer des outils adaptés afin de développer ses réflexes d’autorégulation au quotidien et améliorer sa qualité de vie.

Durée

1 jour

Horaire

9h à 16h

Tarif régulier

540 $

Tarif préférentiel

485 $

Objectifs de la formation

À la fin de cette formation, le participant sera en mesure de détecter les signes et symptômes d’un déséquilibre en matière de santé mentale et d’appliquer des outils concrets pour favoriser le retour à l’équilibre, par l’autorégulation.

Clientèle visée

Tout public

Préalables

Aucun

Formateurs

Julie Banville, CRHA

Accréditations et associations partenaires

Gains pour les participants

Développer une meilleure capacité à reconnaitre ses signes de déséquilibre en santé physique
Comprendre ses symptômes, pourquoi et quand ils se manifestent
Concevoir un coffre à outils simple et personnalisé, permettant de diminuer les effets ressentis d’un symptôme, qu’on soit au travail, à la maison ou ailleurs

Architecture de la formation

À la différence de la santé physique où nous percevons plus facilement une douleur, une tension, il peut-être plus difficile et abstrait de savoir si notre santé mentale est bonne ou non. Découvrez comment mieux gérer votre santé mentale au quotidien en identifiant les signes et symptômes et en explorant les meilleures stratégies pour vous.

1. Démystifier la santé mentale
Dans ce module, le ou la participant·e abordera les points suivants :

Qu’est-ce qu’une bonne santé mentale ?
Les statistiques actuelles sur le sujet
Les troubles fréquents en santé mentale au travail

2. Stress et santé mentale
Dans ce module, le ou la participant·e abordera les points suivants :

Les fondements du stress et les idées préconçues
La physiologie du stress
Les symptômes liés au stress
Les impacts du stress chronique sur la santé mentale

3. Signes et symptômes
Dans ce module, le ou la participant·e abordera les points suivants :

Savoir reconnaitre ses déclencheurs et ses symptômes personnels de déséquilibre
Être en mesure de mieux définir, comprendre, nommer un symptôme
Grâce à l’utilisation d’outils et de grilles, être en mesure d’auto-évaluer l’intensité de ses symptômes.

4. L’importance de la bienveillance
Dans ce module, le ou la participant·e abordera les points suivants :

Les fondements de la bienveillance et pourquoi elle est utile en matière de santé mentale
Comment être bienveillant envers soi et envers les autres
Outils pratiques d’application de la bienveillance dans le quotidien

5. L’autogestion en santé mentale
Dans ce module, le ou la participant·e abordera les points suivants :

Mieux comprendre les composantes du bien-être mental
L’approche de l’autogestion comme démarche vers une meilleure santé globale
Créer sa boite à outils personnalisée.

Si vous avez des questions sur les modalités d'inscription, d'annulation, les horaires, la langue d'enseignement, etc. vous trouverez des réponses dans notre FAQ.

Détails pédagogiques

Type de cours

Développement de compétences

Développement d'habiletés et intégration de connaissances

Aide à la décision

Connaissances de base

Notes relatives à la formation

Cette formation est conçue pour vous fournir des conseils et des techniques visant à améliorer votre bien-être physique au quotidien. Il est essentiel de noter que ce programme ne constitue ni une approche médicale, ni un diagnostic ou un autodiagnostic. Pour toute question ou inquiétude concernant votre santé, il est recommandé de consulter un professionnel de santé qualifié.

Formation privée en entreprise

Vous êtes plusieurs à vouloir suivre une formation en particulier dans votre entreprise? Si vous êtes plus de 8 personnes, nous pouvons nous déplacer à vos bureaux pour vous donner votre formation en privé. Contactez-nous pour plus de détails ou demandez-nous une soumission en ligne.

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Durée

1 jour

Horaire

9h à 16h

Tarif régulier

540 $

Tarif préférentiel

485 $

Formation privée en entreprise

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Santé mentale: privilégier l'autogestion pour retrouver l'équilibre

Objectifs de la formation

Clientèle visée

Préalables

Formateurs

Accréditations et associations partenaires

Gains pour les participants

Architecture de la formation

Détails pédagogiques

Type de cours

Notes relatives à la formation

Formation privée en entreprise

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