Découvrez comment vous libérer des tensions physiques, favoriser l'équilibre et la circulation, en corrigeant et en améliorant votre posture. Débutant par une explication théorique de ce qu'est une posture optimale, la séance pratique est ensuite composée d’exercices simples qui permettent de prendre conscience des éléments à améliorer pour favoriser une bonne posture assise et debout. En plus d'améliorer la mobilité et d’augmenter l’énergie, ces exercices permettent de renforcer le tonus musculaire, de limiter les maux de dos, tout en retrouvant une plus grande souplesse.
Durée
0,5 jour
Horaire
Voir les dates de formations pour plus de détails
Tarif régulier
200 $
Tarif préférentiel Un tarif préférentiel est accordé pour chacun des cours aux organismes publics, aux membres de certaines associations ainsi qu’aux entreprises ayant une entente avec Technologia (voir FAQ). Pour la liste complète des entités admissibles, consulter la section « Tarification » des FAQ. Notez également qu’aucun tarif préférentiel n’est accordé pour les formations en ligne. Les rabais accordés sur les formations ne peuvent être cumulables avec aucune autre promotion.
180 $
Objectifs de la formation
À la fin de cette formation, le participant sera capable d’adopter une posture saine, en position assise ou debout.Clientèle visée
Toute personne souhaitant améliorer sa posture au travail.Préalables
AucunFormateurs
Architecture de la formation
- Les effets d’être toujours assis au bureau sur notre santé
- Les troubles musculo-squelettiques liés à une mauvaise posture
- Découverte des fascias, des membranes de tissus conjonctifs
- Qu’est-ce qu’une bonne posture au travail?
- Exercices pratiques de yoga sur chaise pour favoriser l’amélioration et le maintien d’une bonne posture au quotidien.
Si vous avez des questions sur les modalités d'inscription, d'annulation, les horaires, la langue d'enseignement, etc. vous trouverez des réponses dans notre FAQ.
Détails pédagogiques
Méthode pédagogique
Document aide-mémoire et plan d’action et défi personnel.
Formation privée en entreprise
Vous êtes plusieurs à vouloir suivre une formation en particulier dans votre entreprise? Si vous êtes plus de 8 personnes, nous pouvons nous déplacer à vos bureaux pour vous donner votre formation en privé. Contactez-nous pour plus de détails ou demandez-nous une soumission en ligne.
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