Avez-vous parfois de la difficulté à vous concentrer?
Vos pensées tournent-elles en boucle, vous empêchant de dormir?
Vous arrive-t-il d’être envahi par les émotions?
Avez-vous de la difficulté à générer de nouvelles idées, voir les choses autrement?
Découvrez comment la pleine conscience peut servir de levier au quotidien.
La surcharge mentale, perçue ou réelle au travail, est fréquemment citée comme source de stress quotidien, de désorganisation et d’improductivité.
L'hyperconnectivité et ses sollicitations incessantes contribuent à la fragmentation et à la réduction de notre capacité d'attention. Cette surcharge d'informations et d'interruptions perturbe notre concentration et augmente le stress cognitif, alourdissant la charge mentale.
Lorsque notre esprit est embourbé, il devient plus difficile d’être créatif. Le processus de créativité demande entre autres de l’espace mental, ce que la pleine conscience nous offre.
Cette formation permet de comprendre les fondements de la pleine conscience (Mindfulness) et d’expérimenter des outils concrets, afin de cultiver cet état au quotidien pour ainsi améliorer son attention, sa concentration et d’optimiser sa capacité décisionnelle, tout en diminuant le stress ressenti.
Durée
1 jour
Horaire
9h à 16h
Tarif régulier
540 $
Tarif préférentiel Un tarif préférentiel est accordé pour chacun des cours aux organismes publics, aux membres de certaines associations ainsi qu’aux entreprises ayant une entente avec Technologia (voir FAQ). Pour la liste complète des entités admissibles, consulter la section « Tarification » des FAQ. Notez également qu’aucun tarif préférentiel n’est accordé pour les formations en ligne. Les rabais accordés sur les formations ne peuvent être cumulables avec aucune autre promotion.
485 $
Objectifs de la formation
À la fin de la formation, les participant.es seront en mesure de reconnaitre une surcharge mentale et d'appliquer un outil permettant de diminuer cet état de déséquilibre.Clientèle visée
EmployésPréalables
AucunFormateurs
Accréditations et associations partenaires
Gains pour les participants
Mieux gérer sa capacité d’attention et de concentration
Développer des habitudes favorisant l’émergence de la créativité
Améliorer sa capacité à gérer la charge mentale et émotionnelle
Diminuer le stress ressenti et lié à une surcharge cognitive
Mettre à profit les bases de la méditation et de la pleine conscience.
Architecture de la formation
Détails pédagogiques
Méthode pédagogique
Alliant théorie et pratique, la formation permet une intégration rapide et profonde des apprentissages. Elle comprend des exercices de réflexions personnelles, des exercices en équipe, de l’expérimentation de différentes techniques, des courtes vidéos, des échanges en grand groupe, du partage d’expérience, ainsi que l’élaboration d’un plan d’action.
Type de cours
Développement de compétences
Développement d'habiletés et intégration de connaissances
Aide à la décision
Connaissances de base
Formation privée en entreprise
Vous êtes plusieurs à vouloir suivre une formation en particulier dans votre entreprise? Si vous êtes plus de 8 personnes, nous pouvons nous déplacer à vos bureaux pour vous donner votre formation en privé. Contactez-nous pour plus de détails ou demandez-nous une soumission en ligne.
Demander une soumissionDurée
1 jour
Horaire
9h à 16h
Tarif régulier
540 $
Tarif préférentiel Un tarif préférentiel est accordé pour chacun des cours aux organismes publics, aux membres de certaines associations ainsi qu’aux entreprises ayant une entente avec Technologia (voir FAQ). Pour la liste complète des entités admissibles, consulter la section « Tarification » des FAQ. Notez également qu’aucun tarif préférentiel n’est accordé pour les formations en ligne. Les rabais accordés sur les formations ne peuvent être cumulables avec aucune autre promotion.
485 $
Formation privée en entreprise
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