Avez-vous l’impression d’être toujours fatigué·e?
Votre énergie diminue-t-elle à la seule perspective d’effectuer certaines tâches ou de mener certaines conversations?
Avez-vous déjà observé que, dans une même journée, votre niveau et votre style d’énergie varient ?
Il est normal de passer par des moments où notre niveau d’énergie est bas et où la récupération semble plus difficile. Il est aussi fréquent que notre énergie ne corresponde pas à la tâche à effectuer.
Vous sentez-vous parfois dépassé par les défis au travail ?
Vivez-vous des situations où vous devriez lâcher prise, mais sans y parvenir?
Avez-vous les bons outils pour gérer le stress et vos réactions lorsqu’une situation est hors de votre contrôle?
Face à des environnements professionnels toujours plus complexes et exigeants, les employés et les gestionnaires doivent s’adapter en continu, en plus de gérer leurs tâches quotidiennes. La résilience, qui permet de mieux rebondir après une épreuve et le lâcher-prise qui, lui, donne accès à un apaisement de la tension interne face à une situation, sont des habiletés essentielles à maîtriser pour rester au cœur de la tempête, sans perdre pied.
Cette formation aide les participant·es à acquérir des méthodes et outils pour développer la résilience et le lâcher-prise dans différents contextes et situation pour favoriser la santé mentale et l’efficacité au travail.
Durée
1 jour
Horaire
9h à 16h
Tarif régulier
540 $
Tarif préférentiel Un tarif préférentiel est accordé pour chacun des cours aux organismes publics, aux membres de certaines associations ainsi qu’aux entreprises ayant une entente avec Technologia (voir FAQ). Pour la liste complète des entités admissibles, consulter la section « Tarification » des FAQ. Notez également qu’aucun tarif préférentiel n’est accordé pour les formations en ligne. Les rabais accordés sur les formations ne peuvent être cumulables avec aucune autre promotion.
485 $
Objectifs de la formation
À la fin de cette formation, les participant.es seront en mesure d’appliquer des outils permettant d’augmenter leur niveau de résilience et de lâcher prise et reconnaitre les situations qui exigent ces habiletés.Clientèle visée
Tout publicPréalables
AucunFormateurs
Gains pour les participants
- Identifier les situations génératrices de stress
- Apprendre à nommer ses besoins et ses limites avec bienveillance
- Développer des aptitudes à revenir au moment présent afin de limiter le stress, la charge mentale et émotionnelle
- Adopter de nouveaux réflexes face aux situations hors de son contrôle pour assurer le maintien d’un état interne calme
Architecture de la formation
Détails pédagogiques
Type de cours
Développement de compétences
Développement d'habiletés et intégration de connaissances
Aide à la décision
Connaissances de base
Formation privée en entreprise
Vous êtes plusieurs à vouloir suivre une formation en particulier dans votre entreprise? Si vous êtes plus de 8 personnes, nous pouvons nous déplacer à vos bureaux pour vous donner votre formation en privé. Contactez-nous pour plus de détails ou demandez-nous une soumission en ligne.
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1 jour
Horaire
9h à 16h
Tarif régulier
540 $
Tarif préférentiel Un tarif préférentiel est accordé pour chacun des cours aux organismes publics, aux membres de certaines associations ainsi qu’aux entreprises ayant une entente avec Technologia (voir FAQ). Pour la liste complète des entités admissibles, consulter la section « Tarification » des FAQ. Notez également qu’aucun tarif préférentiel n’est accordé pour les formations en ligne. Les rabais accordés sur les formations ne peuvent être cumulables avec aucune autre promotion.
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